دسته بندی اصلی
دوره های آموزشی
پیلاتس یکی از بهترین روشهای ورزشی برای بهبود و تقویت فاکتورهای آمادگی جسمانی است. این رشته ورزشی تمرکز ویژهای بر کنترل بدن، تنفس، تعادل و استقامت دارد. برای صحبت در مورد فاکتورهای آمادگی جسمانی در پیلاتس، باید به مولفههای مختلف این آمادگی اشاره کرد که در ادامه توضیح داده میشوند:
قدرت عضلانی پیلاتس بهویژه بر قدرت عضلات مرکزی بدن Core تمرکز دارد. حرکات این ورزش عضلات شکم، کمر، لگن و ران را تقویت میکند. افزایش قدرت در این نواحی باعث بهبود ثبات بدن، پیشگیری از آسیبها و تقویت عملکردهای حرکتی روزانه میشود.
